(056) 735-11-11
(095) 755-61-16
(098) 078-77-57
Пон.-Суб.: 8:00-19:00

Восемь стаканов воды в день – миф или необходимость?

Часто можно услышать, что мы должны пить 8 стаканов воды в день, но нет никаких научных исследований, подтверждающих это, и многие считают, что это требование является "вздором".

Никто не спорит, наши органы  должны получать достаточно жидкости - мы  на 75%  состоим из воды. Но, сколько воды нужно на самом деле пить, чтобы избежать обезвоживания?


Руководители диетической ассоциации говорят, что мужчина, ведущий оседлый образ жизни, должен пить 12 стаканов воды в день, а женщина 9 стаканов.

Правда, вода является важным питательным веществом для жизни. Без воды мы бы умерли через несколько дней. Но действительно ли нужно пить столько воды? Имеет ли качество воды значение для нашего организма? Учитывая, что питьевая вода в Днепропетровске совсем не отвечает требованиям, можно ли пить воду, очищенную в домашних условиях, либо необходима доставка воды домой либо доставка воды в офисы.

Если Вы читали рекомендации по питанию и потребности в воде, то Вы, вероятно, заметили "2,5 л в день". Однако, многие не замечают последнее предложение, которое говорит, что ... "Большая часть этого количества содержится в готовых продуктах".

Вы едите готовые продукты, не так ли? Вы потребляют сырую пищу, не так ли?

Да. Мы можем получить воду из наших продуктов, особенно фруктов и овощей, которые являются необходимым условием для создания кислотно-щелочного баланса в нашем организме.

Определить недостаток жидкости в организме можно по некоторым симптомам:

  •     Лучший способ, чтобы узнать - Если ваша моча становится темно цвета, вы обезвожены
  •     Жажда и сухость во рту не являются первыми признаками обезвоживания
  •     Запор
  •     Боль в желудке
  •     Недостаток сил и энергии
  •     Головокружение
  •     Слабость в мышцах
  •     Сухая кожа
  •     Головная боль

То, как и какую Вы пьете воду, может иметь большое значение для организма.

Правильное время, температура и качество воды может помочь улучшить пищеварение, улучшить самочувствие и кислотно-щелочной баланс в организме.


Как правильно пить воду.

Первое, что нужно сделать утром:  выпить 2-3 стакана чистой воды. Пейте столько, сколько комфортно. Если вы чувствуете тошноту, не продолжать пить.

Вода не должна быть слишком теплой или холодной.

Не пейте непосредственно перед едой. Пейте между приемами пищи, если это необходимо, но с перерывом в 1 - 2 часа.  
Медленно уменьшайте количество упакованных соков и безалкогольных напитков, заменяя их чистой водой.

Травяные чаи являются приемлемыми для включения их в объем жидкости.

Водопроводная вода  имеет химические добавки, лучше всего пить очищенную воду, предварительно купить кулер  в Днепропетровске, и доставка питьевой воды будет осуществляться по мере необходимости.

© 2009-2017 "Водопад Здоровья"
49000 Украина, г. Днепропетровск, ж.м. Тополь-3
тел: (056) 735-11-11; (095) 755-61-16; (098) 078-77-57